Aquí te compartiremos una ficha de Técnicas de Relajación para Sexto de Primaria o niños que tengan 11 años, este material educativo se desarrolla en el curso de Educación Física.
Esta ficha educativa lo podrás descargar GRATIS en los siguientes formatos: PDF y WORD, casi al finalizar este contenido.
Imagen de la Ficha de Técnicas de Relajación
Ahora observaras una muestra de la 1era hoja de la ficha de educación física que te compartimos en esta oportunidad.
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¿Qué Encontrarás en la Ficha de Técnicas de Relajación?
En este material educativo de educación física encontraras algunos conceptos y actividades muy importantes sobre Técnicas de Relajación, ahora observaras parte de su contenido:
- 2º Imaginar un acontecimiento agradable como estar en un bosque iluminado, lleno de flores, con un pequeño riachuelo que lleva agua clara. Visualizar escuchar, oler, sentir todos los detalles que pueden presentarse en aquel lugar.
- Las técnicas de visualización ayudan mucho para mejorar el poder de concentración en cualquier aspecto, ya sea para los estudios, competencias y
- Se debe iniciar con ejercicios simples, que provoquen placer y luego trabajar en visualizaciones más complejas como el verse a uno mismo el momento de una prueba atlética y vencer los obstáculos y ganar. Así se prepara la mente para obtener lo que uno desea, sin temores.
- Algunas técnicas de visualización ayudan a conseguir un equilibrio entre los hemisferios izquierdos y derecho del cerebro, agudizan la memoria y los sentidos. El utilizar imágenes positivas ayuda a reemplazar los pensamientos negativos y enfrentarse al dolor, etc.
- 3º Imaginar una escalera con un descanso en la parte superior, otro al final de las mismas y diez escaleras por bajar. Pedirle a la persona que baya bajando por cada peldaño, mientras se dice a sí mismo: “Me siento muy relajado”, una dos o tres veces en cada peldaño. Al llegar abajo, puede notar que su nivel de relajación ha aumentado.
- 4º En este ejercicio, la persona va visualizando sus pies, pantorrillas, muslos, manos, antebrazos, hombros, en ese orden, mientras se dice a si mismo “mis pies están completamente relajados” y tomar una respiración con cada parte del cuerpo que nombre.
- Luego pasar por el abdomen donde la respiración se vuelve onda y decir “Mi respiración es lenta y profunda”. Enseguida, relajar los músculos del pecho, subir al cuello, donde por lo general se almacena mucha tensión y a la cabeza.
Esperamos que esta separata educativa sea de mucha ayuda para la enseñanza y aprendizaje de los niños de 6to de primaria.
Con tan solo UN CLICK obtendrás esta maravillosa separata sobre Técnicas de Relajación, que te presentaremos a continuación:
Descargar Gratis la Ficha de Técnicas de Relajación
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